7.11 onair

今月の放送

2015
7
美腸スウィーツ
清香さんは自身のダイエットで15kgの減量に成功! ダイエットエキスパートとしてメディアで大活躍しています。
今回はそんな彼女の痩せる秘密をキッチンで発見! 続けられるダイエットの秘訣をお伺いしました。
キッチンに秘密
ダイエットの天敵といえば、食べ過ぎ。そこでフルーツ以外、食べ物を見える場所に置かないことで間食を防いだそうです。でも、実は甘いものが大好きという清香さん。 ちょこっとおやつをつまみたくなることも…。そんな時におススメなのが、ヘルシーなヨーグルトを使ったスウィーツ。心もお腹も満たしてくれる「ヨーグルトアート」とは?
ヨーグルトアート
ヨーグルトアートとは、フルーツを彩りよく美しく飾りつけたグラスにヨーグルトを入れたもの。どうすれば可愛く美味しそうに仕上がるか、考えながら作るとワクワク。そして、体の中からキレイになれる素材を多く含んでいてお腹も満たされる。ダイエットだって楽しくないと続けられない! そんな清香さんが自身のダイエット中に考案したそうです。
・ココナッツオイル…エネルギーになりやすい中鎖脂肪酸が豊富に含まれ、脂肪燃焼をサポートしてくれる。
・バナナ…ポリフェノールを多く含む。加熱することでさらに吸収しやすく、オリゴ糖も増加する。
・ヨーグルト…乳酸菌が腸の善玉菌を増やす。

GUEST:
和田清香さん
/ダイエットエキスパート

PRESENT: 7月31日18時 締切
和田清香著「着圧ハイウエストレギンス入浴で 脚・おなか・ヒップやせ」オリジナル着圧ハイウエストレギンス特別付録つき(主婦の友社)を3名様に!
★受付は終了しました
CATEGORY: » COOKING 2020.7.11 onair 江口拓也さん2020.7.4 onair 江口拓也さん2020.6.27 onair 若山曜子さん
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Let's COOK!!

ARCHIES


  • 2020.7.11 onair
    ゲスト:
    江口拓也 さん
    厚揚げとチーズの豚しそ巻き

  • 2020.7.4 onair
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    江口拓也 さん
    特製カレー

  • 2020.6.27 onair
    ゲスト:
    若山曜子 さん
    紫キャベツのマリネ

  • 2020.6.20 onair
    ゲスト:
    若山曜子 さん
    レモン豆花(トウファー)
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