8.27 onair

今月の放送

2016
8
アスリートの美腸レシピ
美のエキスパートとして活躍する琴乃さん。彼女がおススメする美腸レシピを教えていただきました。
体の中から作る「美」
腸内環境の乱れは、肌荒れやニキビの原因につながってしまう恐れも! そうならないよう、いつでも腸を健康にしておきたいですよね。そこで、琴乃さんおススメ「和風ビビンバ」のレシピを教えていただきました。
食物繊維を積極的に!
オクラ…ネバネバに水溶性食物繊維が多く含まれ、腸内の環境を整えてくれる。
雑穀米…食物繊維が豊富で、ミネラルやビタミンもバランスよく含んでいる。
ごぼう…豊富な食物繊維が腸の運動を活発にしてくれる。抗酸化作用やポリフェノールも多く含んでいる。
選手時代の思い出
15歳で上京し、寮生活をしながら自炊していたという琴乃さん。現役時代は他の選手に持ち上げてもらう演技が多く、体重が重いと申し訳ない!そのため、食事には気を使っていたそうです。でも時には、みんなで好きな物を! チームの仲間や、他競技の選手との交流もかねてお食事することもあるそうですが、女子が集まれば 最近のコンディションの話だけでなく、やっぱり恋バナで盛り上がりワイワイとおしゃべり! それだけで自然と笑顔になれるのだそうです。

GUEST:
田中琴乃さん
/北京・ロンドンオリンピック新体操日本代表

PRESENT: 8月31日18時 締切
別府市ONSENツーリズム大使も務める田中琴乃さんの出身地、大分県産の柚子こしょうのセレクトボックスを3名様に。
★受付は終了しました
CATEGORY: » COOKING 2019.9.21 onair 馬淵優佳さん2019.9.14 onair 馬淵優佳さん2019.9.7 onair 馬淵優佳さん
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Let's COOK!!

ARCHIES


  • 2019.9.21 onair
    ゲスト:
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    ハヤシライス

  • 2019.9.7 onair
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    馬淵優佳 さん
    簡単サラダチキン

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