8.27 onair
- アスリートの美腸レシピ
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美のエキスパートとして活躍する琴乃さん。彼女がおススメする美腸レシピを教えていただきました。
- 体の中から作る「美」
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腸内環境の乱れは、肌荒れやニキビの原因につながってしまう恐れも！ そうならないよう、いつでも腸を健康にしておきたいですよね。そこで、琴乃さんおススメ「和風ビビンバ」のレシピを教えていただきました。
- 食物繊維を積極的に！
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オクラ…ネバネバに水溶性食物繊維が多く含まれ、腸内の環境を整えてくれる。
雑穀米…食物繊維が豊富で、ミネラルやビタミンもバランスよく含んでいる。
ごぼう…豊富な食物繊維が腸の運動を活発にしてくれる。抗酸化作用やポリフェノールも多く含んでいる。 - 選手時代の思い出
- 15歳で上京し、寮生活をしながら自炊していたという琴乃さん。現役時代は他の選手に持ち上げてもらう演技が多く、体重が重いと申し訳ない！そのため、食事には気を使っていたそうです。でも時には、みんなで好きな物を！ チームの仲間や、他競技の選手との交流もかねてお食事することもあるそうですが、女子が集まれば 最近のコンディションの話だけでなく、やっぱり恋バナで盛り上がりワイワイとおしゃべり！ それだけで自然と笑顔になれるのだそうです。
- GUEST：
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田中琴乃さん／北京・ロンドンオリンピック新体操日本代表
- PRESENT： 8月31日18時 締切
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別府市ONSENツーリズム大使も務める田中琴乃さんの出身地、大分県産の柚子こしょうのセレクトボックスを3名様に。★受付は終了しました
| CATEGORY： | » COOKING | 2021.3.27 onair 浜島直子さん | 2021.3.20 onair 3/6〜3/20のゲスト 川島章良さん | 2021.3.13 onair 3/6〜3/20のゲスト 川島章良さん |
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| » BEAUTY | 2020.11.28 onair 石井美保さん | 2020.11.14 onair 石井美保さん | 2020.11.7 onair 石井美保さん |
Let's COOK!!
CATEGORY
ARCHIES
- 2021.3.27 onair浜島直子 さん菜の花としらすの春パスタ●●
- 2021.3.20 onairゲスト：
川島章良 さん豆腐グラタン●● - 2021.3.13 onairゲスト：
川島章良 さん和風チキンナゲット●● - 2021.3.6 onairゲスト：
川島章良 さんしそハンバーグ●