2016.8.20 onair
[美白を目指す人にオススメ! ビタミンACEサラダ
材料(4人分)
・かぼちゃ…80g
・さつまいも…80g
・れんこん…60g
・赤パプリカ…1/2個
・ブロッコリー…1/2株
・トマト…1/3個
☆酢…大さじ2
☆はちみつ(好みで)…小さじ2
☆塩・こしょう…少々
作り方
  1. かぼちゃ、さつまいも、れんこん、パプリカを小さめの乱切りにし、ブロッコリーは小房に分け、トマトはさいの目切りにしておきます。
  2. トマト以外の野菜を蒸しましょう。
  3. (2)を☆であえ、器に盛ってトマトを散らせば完成!
※「POLAの美肌食堂」ワニブックス(メニュー監修 グリーンハウス) より

CATEGORY


  • 2018.9.15 onair
    ゲスト:
    片桐 仁 さん
    ナスのキーマカレー

  • 2018.7.14 onair
    ゲスト:
    田中理恵 さん
    ねばねばサラダ

  • 2018.5.12 onair
    ゲスト:
    きじまりゅうた さん
    豚肉とこごみのごま味噌炒め

  • 2018.4.7 onair
    ゲスト:
    山本千織 さん
    春巻き3種

  • 2018.8.4 onair
    ゲスト:
    浅利陽介 さん
    かんたんドーナツ

  • 2018.7.28 onair
    ゲスト:
    田中理恵 さん
    茄子そうめん

  • 2018.7.14 onair
    ゲスト:
    田中理恵 さん
    ねばねばサラダ

  • 2018.6.2 onair
    ゲスト:
    潮田玲子 さん
    出汁おにぎり

今月の放送

2018
9

GUEST:
片桐 仁さん
/俳優/彫刻家

PRESENT: 9月30日18時 締切
片桐仁さんの粘土アート作品が存分に楽しめる「片桐仁〜粘土道大百科」を抽選で3名様にプレゼント!
Copyright© 1995-2018, Tokyo Broadcasting System Television, Inc. All Rights Reserved.