2016.8.20 onair
[美白を目指す人にオススメ! ビタミンACEサラダ
材料(4人分)
・かぼちゃ…80g
・さつまいも…80g
・れんこん…60g
・赤パプリカ…1/2個
・ブロッコリー…1/2株
・トマト…1/3個
☆酢…大さじ2
☆はちみつ(好みで)…小さじ2
☆塩・こしょう…少々
作り方
  1. かぼちゃ、さつまいも、れんこん、パプリカを小さめの乱切りにし、ブロッコリーは小房に分け、トマトはさいの目切りにしておきます。
  2. トマト以外の野菜を蒸しましょう。
  3. (2)を☆であえ、器に盛ってトマトを散らせば完成!
※「POLAの美肌食堂」ワニブックス(メニュー監修 グリーンハウス) より

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今月の放送

2017
12

GUEST:
木村沙織さん
/元バレーボール日本代表

PRESENT: 12月31日18時 締切
木村沙織さんのメモリアルブック「ありがとう。」と木村沙織特製バンダナ(2色セット)を3名様にプレゼント
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