放送内容

食べることが大好き!という生方さん。けれど体は正直、食べるものを考えてあげないと大変なことに…。でも毎日決まったカロリー制限の中で生活するのは、理想的だけれどとっても大変。
そこで、生方さんは3日間を一区切りと考えているそうです。2日間、外食で焼肉が続いたから、3日目は野菜たっぷりのおうちごはんというように、3日間の中で理想的な食生活に近づけるよう心がける!
そうすることで、食事のバランスやカロリーを無理なく調整、長く続けることができるそうです。

美味しくて体と美容に良いという、生方さんおススメの一品。それは「クレソンと豚肉のお鍋」。
クレソンというと、ステーキに添えられている脇役というイメージが強いけれど、実はビタミンCが豊富! ビタミンB1が豊富で疲労回復効果の高い豚肉と組み合わせると、簡単美味しいお鍋に大変身するそうです。
早速作り方を教えていただきました！