放送内容

小学6年生の時、すでに身長が170cm! 先生よりも背が高かったという生方さん。
当時はそんな高身長がコンプレックス、とても悩んでいたそうです。
でも、この身長を活かせる職業に就けば、きっと自分のことがもっと好きになれるはず。
そう考え、目指し始めたのが「モデル」というお仕事なのだそうです。

大学生の時、コンテストに応募してついに憧れだったモデルの世界へ！
ですが、現実はオーディションに何度も落ちる日々が続いたそうです。
周りのモデルさんたちを見てみると、みんな脚が細い! かたや自分は、高身長を少しでもごまかそうといつの間にか猫背に。足も少しガッシリめ。
そこで引き締まった細い脚を手に入れるため、始めたというエクササイズがあるそうです。
特別なものは使わず、普段の生活に取り入れられるものばかり。早速教えていただきました！

【美脚になる歩き方】
1.まっすぐ立ち、肩甲骨を寄せるイメージで肩を引きます。
2.下腹に力を入れて、体が反りすぎないよう背筋をまっすぐにキープ。この姿勢のまま大股で歩きましょう！

【むくみをとる方法（1）】
脚の外側を骨に沿って、足首から膝の下まで上に向かってマッサージします。
湯船につかりながら、お風呂上りにボディクリームを塗りながらでもOK。
大切なのは、むくみはその日にうちにとるということ! だそうです。

【むくみをとる方法（2）】
1.上向きに寝転がって肘をつき、上半身を起こします。
2.両足を曲げて上に浮かせ、膝から下をバタバタと動かしましょう。少し早目に動かすのがポイントだそうです。