2016.8.20 onair
[肌のハリがほしい方にオススメ! バンバンやっこ
材料
・鶏ささみ…2本
・絹ごし豆腐…400g
・きゅうり…1/2本
☆白練りごま…大さじ2
☆しょうゆ…小さじ4
☆酢…小さじ4
☆砂糖…小さじ2
☆豆板醤…小さじ2/3
作り方
  1. ささ身を茹でてから、手で食べやすい大きさにさきます。
  2. 豆腐を4等分にし、きゅうりはせん切りにしましょう。
  3. 器に豆腐を盛り、ささみときゅうりを乗せたら上から混ぜ合わせた☆をかけて完成!
※「POLAの美肌食堂」ワニブックス(メニュー監修 グリーンハウス) より

CATEGORY


  • 2018.6.2 onair
    ゲスト:
    潮田玲子 さん
    出汁おにぎり

  • 2018.2.3 onair
    ゲスト:
    はな さん
    マシュマロライスクリスピー

  • 2017.12.16 onair
    ゲスト:
    木村沙織 さん
    納豆トースト

  • 2017.11.11 onair
    ゲスト:
    寺川 綾 さん
    焼きおにぎり

今月の放送

2018
6

GUEST:
潮田玲子さん
/元バドミントン日本代表選手

PRESENT: 6月30日18時 締切
潮田さんオススメのレシピにも大活躍するトフィーの「マルチフードプロセッサー」を2名様にプレゼント!
Copyright© 1995-2018, Tokyo Broadcasting System Television, Inc. All Rights Reserved.