2019.5.4 onair
[やみつきチキン マヨポン味
材料(2人前)
・鶏もも肉…1枚(250g)

●マヨネーズ(※)・ポン酢…各大さじ1
●ごま油…小さじ1
●鶏がらスープ…小さじ1/4
●にんにくチューブ…2cm
●塩こしょう…少々
(※)マヨネーズは加熱すれば溶けるので、溶かさなくてOKです
作り方
  1. 鶏肉を2cm大に切ります。ポリ袋に鶏肉と(●)の材料を入れて、50回以上揉みましょう。
  2. 油を入れずに中火で熱したフライパンで(1)を両面焼き、火が通ったら完成!
おいしい!ワンポイント
下味を付けた鶏もも肉とエリンギを一緒に魚焼きグリルで焼けば
余分な脂が落ちてヘルシーに召し上がれますよ♪

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今月の放送

2020
1

GUEST:
鈴木あきえさん
/タレント

PRESENT: 1月31日18時 締切
あきえさんと訪ねたフィットネススタジオで、
「足裏についたくぼみが姿勢を矯正し、
履くだけでエクササイズができる」という
靴下を発見!3名様にプレゼント!
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