11.11 onair

今月の放送

2017
11
我が家の朝ごはん
ロンドンオリンピック背泳ぎで銅メダルを獲得した寺川さん。2004年に出産し、現在はだんな様と娘さんの3人暮らし。そんな彼女が、忙しい朝に作るメニューとは?
栄養をギュッと詰め込んで
お子様でも食べやすく、栄養を詰め込める焼きおにぎりが最近の定番朝メニュー。握る前に調味料と具材を混ぜ込んでおき、焼く時にはクッキングシートを使って後片付けを手早く済ませるという時短ポイントも魅力的です。
お料理を楽しく
時には娘さんがお手伝いしてくれることも…。寺川さんが大切にしているは「やる気を満たすお手伝い」。 事前に手伝ってもらいやすいものを目の前に置いておくのだそうです。本人が「やりたい」という気持ちを満たしてあげればとても集中してくれるし、できた時の喜びも大きくなる!
朝食は力のみなもと
「食べないと練習する力も発揮できない。」 選手時代から必ず朝食を食べていたという寺川さん。だからこそ家族にも必ず朝食は食べてほしい、しっかりと食べてエネルギーを蓄え1日頑張ってほしい。そんな気持ちを込めて毎朝作っているのだそうです。

GUEST:
寺川 綾さん
/ロンドンオリンピック競泳銅メダリスト

PRESENT: 11月30日18時 締切
寺川綾さんが訪れた「oluha」のリラックスセットを3名様にプレゼント!
(バスソルト&オーガニックハーブティー)
★受付は終了しました
CATEGORY: » COOKING 2019.9.21 onair 馬淵優佳さん2019.9.14 onair 馬淵優佳さん2019.9.7 onair 馬淵優佳さん

Let's COOK!!

ARCHIES


  • 2019.9.21 onair
    ゲスト:
    馬淵優佳 さん
    ハヤシライス

  • 2019.9.7 onair
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    馬淵優佳 さん
    簡単サラダチキン

  • 2019.8.31 onair
    ゲスト:
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  • 2019.8.17 onair
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