放送内容

『暮らしのレシピ』土曜あさ9時25分〜
はまじスペシャル
毎月第1週更新 2013.10.5 UP!
ファッションチェック
毎月第2週更新 2013.10.12 UP!
はまじのアレコレ

2013年

10月の放送日
October
2013
今月のゲストは…生方ななえさん/モデル

無理せずキレイに! 美をつくる食生活

有名ブランドのコレクションやファッション誌で活躍するトップモデル、生方ななえさん。
スタイル抜群なだけでなく、お肌もツヤツヤ!
そんな彼女の「美」をつくる食生活の秘密を教えていただきました。


無理のしすぎは禁物!
食べることが大好き!という生方さん。けれど体は正直、食べるものを考えてあげないと大変なことに…。でも毎日決まったカロリー制限の中で生活するのは、理想的だけれどとっても大変。
そこで、生方さんは3日間を一区切りと考えているそうです。2日間、外食で焼肉が続いたから、3日目は野菜たっぷりのおうちごはんというように、3日間の中で理想的な食生活に近づけるよう心がける!
そうすることで、食事のバランスやカロリーを無理なく調整、長く続けることができるそうです。
体が喜ぶ! ビューティーレシピ
美味しくて体と美容に良いという、生方さんおススメの一品。それは「クレソンと豚肉のお鍋」。
クレソンというと、ステーキに添えられている脇役というイメージが強いけれど、実はビタミンCが豊富! ビタミンB1が豊富で疲労回復効果の高い豚肉と組み合わせると、簡単美味しいお鍋に大変身するそうです。
早速作り方を教えていただきました!


生方ななえさん/モデル
1979年生まれ。
2002年ミラノコレクションデビュー。
女性ファッション誌「Grazia」(講談社)専属表紙モデルを経て、
現在は数々の人気女性ファッション誌に出演。
近年はモデル業だけでなく、連載の執筆活動やラジオのメインパーソナリティ、
紀行番組を中心としたTV出演など、活躍の幅を広げている。
酵素シロップ
酵素シロップ
2015年4月4日放送 ゲスト:
AYUMIさん
野菜のせいろ蒸し
野菜のせいろ蒸し
2015年3月28日放送 ゲスト:
神田うのさん
うのママ特製 お弁当
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2015年3月7日放送 ゲスト:
神田うのさん
ローストビーフ & プチトマトのマリネ
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2015年2月28日放送 ゲスト:
ともさかりえさん
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