TBS 『第45回JALホノルルマラソン』

1月13日(土)午後4時放送

トレーナー日記

11月3日(金)トレーニング6日目

10月は、台風や雨天なのでことごとくトレーニングが中止になり、約1ヶ月ぶりのトレーニングになってしまいました。
ホノルルマラソンまで、あと1ヶ月!正直、ちょっと不安ですね・・・。
でもまあ、そこは百戦錬磨の僕と真央ちゃんです(笑)
ポジティブに捉えて、今日からできることを積み重ねていきます。
10月の分を取り戻すために、テンションだけはMAXで楽しみました。
今日は、10kmを1km/6:00切りを目標に。
結果は、58分で完走!
本人はだいぶキツそうでしたが、今日は良いトレーニングができたと満足気でした。
流石ですね!この調子で、今月も頑張っていきたいと思います。

★トレーニングメニュー
・上半身の機能向上トレーニング(脊柱・肩甲骨・横隔膜・大腰筋 etc)
・下半身の機能向上トレーニング(股関節・骨盤・ハムストリングス etc)
・重心操作トレーニング
・無駄な筋出力、力みの制御トレーニング
・10km RUN(1km/5:58)

※「JALホノルルマラソン」国内エントリーの最終締め切りは、11月17日(金)です。

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