TBS 『第45回JALホノルルマラソン』

9月27日(水)トレーニング4日目

前回、5kmを1km/6:00ペースで走れるようになりました。
これは、フルマラソンだと4時間30分のペースで本人の目標タイムでもあります。
今日から、より長い距離を走ることを慣れさせる為に、トレーニング時の走行距離を10kmに伸ばしました。
本人は若干不安を感じていましたが、そこはアスリート。
そろそろ、本気モード突入です。

★トレーニングメニュー
・スライドやランニング負荷軽減のための重心操作トレーニング
・股関節の力みと体重の捉え方を向上させるためのとレーニングワーク(3種類)
・膝関節への負担を軽減するための、下半身操作トレーニングワーク(2種類)
・10km RUN(1km/6:45)

※「JALホノルルマラソン」国内エントリーの最終締め切りは、11月17日（金）です。

• ■11月18日(土)トレーニング9日目
• ■11月15日(水)トレーニング8日目
• ■11月9日(木)トレーニング7日目
• ■11月3日(金)トレーニング6日目
• ■10月9日(月)トレーニング5日目
• ■9月27日(水)トレーニング4日目
• ■9月25日(月)トレーニング3日目
• ■9月19日(火)トレーニング2日目
• ■9月15日(金)トレーニング初日