トレーナー日記
9月15日(金)トレーニング初日
意外にも真央ちゃんは、長距離(3km以上)を走った経験がないということで、
まずは長い距離を走る上で、効率的な”身体の使い方”の習得トレーニングから実施。
今日は、基礎を作り上げるために下半身を中心にレクチャー。
ランニングにおける最も機能的な着地足や、股関節の捉え方を身につけてもらうためのトレーニングを行いました。
ここで驚かされたのは、少しのアドバイスで感覚的にすべてを理解し実践してしまうこと。
一般の方の3倍の早さで習得してしまいます。
身体機能の高さとセンスは、やはりトップアスリートだと感じました。
下半身の使い方に変化を与えたことで、
「走っても足が重くならない」
「いつもジョギングすると出ていてた、前腿に張りと疲労感が出ない」と真央ちゃん談。
※「JALホノルルマラソン」国内エントリーの最終締め切りは、11月17日（金）です。
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