放送内容

花さんが目指す魅力的な身体、それはただ細く痩せているということではないそうです。好きな物をバランスよく食べ、運動をして作り上げる身体。それこそが、自分にとってベストな体型を作り上げる基本！
日々努力を続けることで、どんどん自分の身体が好きになっていく。その気持ちが大切なのだそうです。

週に1回、パーソナルトレーニングを行っているという花さん。どんなトレーニングをしているのか見せてもらうため、はまじとやってきたのは「NATURE BODY HOUSE」。ひとりひとりにあったトレーニングで、心も身体も健康になれる場所です。さっそく、花さんのパーソナルトレーナー・横手貞一朗先生にトレーニングを教えていただきました。

≪二の腕≫
ヌンチャクを使うのがポイント。脚を肩幅に開いて立ち、ヌンチャクを持った手をまっすぐ伸ばして、二の腕を意識しながら回します。

≪背面≫
【1】足を肩幅に開いて立ち、肩甲骨を寄せるイメージで両手のひらを頭の後ろにあてます。
【2】膝の位置をキープしたまま、状態をゆっくりと前へ倒していきます。背中と床が平行になるまで倒したら、吐きながら元の姿勢に戻ります。脚、ヒップ、背中を同時に鍛えることができる方法! 自宅でも簡単にできるので、花さんおススメです。