3月2日 (水) 放送のおさらい
※ 番組では、医師監修のもとダイエットを行なっております。
※ 効果的なダイエットを安全に行なうには個別に医師のアドバイスを受けてください。
田中奈美恵さん（仮名） 24歳
体重：98kg
昼夜逆転の生活→規則正しい生活
毎朝決まった時間に起床し、決まった時間に1日3食の食事をきちんととる。
たったそれだけで、乱れていた体内時計が調節され、痩せやすい体質になる。
わずか2週間でマイナス4kg
ウォーキングを続け、2か月でマイナス13kg
体重：61.2kg
36.8kgの減量に成功！
