3月30日 (水) 放送のおさらい
※ 番組では、医師監修のもとダイエットを行なっております。
※ 効果的なダイエットを安全に行なうには個別に医師のアドバイスを受けてください。
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長与千草
体重：100kg
目標体重：75kg
6年前から体重は激増し、気づけば100kgに到達
・炭水化物中心の食事
・昼夜逆転の生活リズム
(photo)
ウエスト：110.5cm
CTの画像をみると平均的な人とくらべて、赤い部分の内臓脂肪が多く、白い部分の皮下脂肪が厚く周囲を取り囲んでいた。
今の生活リズムを変えずに、食生活改善と運動で75kgを目指す！
・2時間以上のウォーキング、1時間以上のエクササイズ
・モモの内側を鍛えるエクササイズ
内モモをくっつけるだけで、脂肪燃焼を促すという。
・食事もカロリーを抑えたメニューに
・ハシを持ったままにしないで、食べたら置く
ゆっくり食べると満腹中枢が刺激され、大食いしなくてすむという
悩み：下半身が痩せにくく苦労している
セルライトが痩せにくい原因、
徐々に蓄積された脂肪の状態が非常に悪いという結果に。
エステで脂肪を燃焼しやすくさせるための施術を行い、チーム一同でダイエットをしっかりサポート！
94.8kgと順調に5kg以上のダウン！
6年ぶりの試合を終え、体重を測ると…
92.8kg！？
わずか15分の試合で2kgのダウン！
89.3kgとようやく90kgの壁を突破！
ダンプ松本さんが応援に！
ちなみに、以前の放送では、体重91kgだったダンプさん。
ところが…5.8kgのリバウンド！
というわけで、リバウンド女王・ダンプ松本の参戦が決定！
(photo)
急遽結成された「極悪ギャルズ」
長与千草：75kg、
ダンプ松本：91kgを目指す！
悩み：顔がしわしわになってきている
どうしてもダイエット中は、たんぱく質や鉄分が不足がちになる。
これらが不足がちになると、コラーゲンの更生が抑制されてしまう。
コラーゲンというのは、皮膚の弾力を保つ役割をしているので、減ることにより、たるみが出たり、しわの原因になることが多い。
一番の原因は、ストイックすぎるダイエット法。
その日から、必要な栄養分をとりつつ、最も自分にあった形で美しくキレイにやせるため頑張ることに！
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長与千草
体重：75kg
目標達成！！
さらに、ウエストは、80cmとマイナス30.5cm！
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ダンプ松本
体重：89.5kg
10日間で6.5kgの減量に成功！
自己最高記録更新！
