暮らしのレシピ

体に必要な栄養素を多く含む玄米は、西邨さんの元気と美肌の秘訣。特に朝食に摂ることで玄米は体の機能を整え、安定したエネルギーを与えてくれるそうです。

・圧力鍋を使えば、手間のかかる浸し時間もなし！さらにお塩を一つまみ加えることで、玄米が体の中でより消化しやすくなるそうです。
・玄米には十分栄養が含まれているので、おかずは簡単にお味噌汁のみ。良いお味噌とワカメを使えば、出汁いらずで十分おいしい味に！
・手にはパワーが宿っていると考えられているマクロビオティック。炊きあがった玄米はおむすびにしましょう。手で握ることで、玄米はますます元気になるそうです。