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2013年06月10日（月）放送分 「アンチエイジング」
お肌のアンチエイジングには、ビタミンが欠かせません。注意点は、ビタミンの補給は、出来るだけサプリメントに頼らず、 食べ物から摂ることです。 ビタミンが豊富な野菜には、ミネラルなども含まれており、 こうした様々な栄養素が、働きを補い合うことで、 美肌効果が生まれます。 サプリメントは、旅行などで食事のバランスを取るのが難しい時、 一時的に使うのが賢い活用法です。 ビタミンが多く含まれる食べ物は・・・ ビタミンA・・・モロヘイヤ、にんじん、かぼちゃ、鶏レバーなど ビタミンC・・・キウイ、ブロッコリー、カリフラワーなど ビタミンE・・・ナッツ、オリーブオイル、アボカドなど 美肌を目指して、ビタミンを摂りましょう！ |
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