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2013年05月27日（月）放送分 「ストレス〜今から出来る、心が落ち着く健康習慣〜」
アメリカ、メジャーリーグの選手が、ガムを噛みながらプレーしている姿を見たことがあるでしょうか。 あれは、単に文化の違いだけではありません。 「噛む」ことで、落ち着くことを知っているのです。 ガムなら、食事以外の時間でも「噛む」効果を得られます。 イライラしたときや、心が不安定なときに効果的です。 最低5分、出来れば20分程度、リズミカルに噛むのが効果的です。 |
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