暮らしのレシピ

鼻からいいエネルギーをたくさん吸って、体の中に溜まっている悪い物や疲れを鼻から出すような気持で行うというウジャイの呼吸。それを行うだけで、いかに普段の自分が浅い呼吸をしているかに気づくんだそうです。
慣れてきたら様々なポーズで心も体もしなやかに。続けるうちに自分自身が変わっていくのが分かるそうです。

ヨガを続けることで、最も大きな変化を感じたのは自分の気持ち。心の波風が立つのが減って、ハッピーな気分でいられる時間が多くなっていったといいます。物質的な物ではなく、喜びが自分の中から湧いてくる感覚は他では得られない心の充実をもたらしてくれるそうです。