暮らしのレシピ

(1)真っすぐ立ってお腹に両手を当て、鼻から息を吸いながらウエストを細くしていきます。
(2)吸いながら、内蔵を持ち上げる様なイメージで両手を肋骨辺りまでスライドさせ、ウエストは細くキープしたままで、手と肩を下ろしながら息を吐きましょう。
(3)吐ききった時の姿勢をキープします。呼吸はおでこの辺りでしているようなイメージで行いましょう。

西島さんが「青山ダンシング・スクエア」にて一般の方向けに行っているバレエレッスンは人気！音楽に合わせて楽しく体を動かすうちにスタイルも良くなれると評判なんだとか。西島さんがスタイルをキープできているのも、やっぱりバレエのおかげ。バレエのレッスンはスタイルをキープできるように作られているようなもの。日常生活の中にも取り入れれば、美しい生活、美しい自分づくりにもなるそうです。