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2012年12月10日（月）放送分 「慶應義塾大学医学部腎臓内分泌代謝内科教授 伊藤 裕先生」
「長寿になる食べ方」カメさん方式・ウサギさん方式 根本的には、ズバリ「食べる量を減らすこと」 つまりカロリー制限。 がんばればなんとかやりくり出来る程度の、 カロリー不足なら、むしろ体はその難局を乗り越えようと かえって 「しゃきっと」する。だから長生き出来る。 オススメは、カメさん方式 毎日の食事を20〜30％減らす。 加えて、加齢に伴い起こってくる病気。 心血管病、糖尿病、がんも減る。 ウサギさん方式は・・・突然食べ物がなくなり、 体には危機的な状況が訪れる。 大変危険。一歩間違うと逆効果。 現在行われている「プチ断食」も、 その期間、断食中の水分補給や 食べ物を元に戻していく方法など、慎重に方法が選ばれている。 このウサギさん方式は、人間に近い動物での実験は、 いまだ成功していない。その効果が十分に証明されていない。 |
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