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生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線


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生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

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快適健康ライフ


2012年11月12日（月）放送分

「東京医科歯科大学　名誉教授　藤田紘一郎先生」
「幸せ物質」：セロトニンが、充分なのか、
不足しているのかは、どうやったら分かるのか。

ご出勤前のあなた!!! チェックしてみてください。

? 出勤してしばらくしても、眠気が続いている。
? 日光を浴びることが少ない。
? 一駅分くらい歩きたい という気分にならない。
? なるべく人と会いたくない。
? 言いたいことが言えない環境だ。
? 自分はダメだと何事に対しても消極的である。
? 些細なことでキレやすい


「腸が喜ぶ」生活習慣とは・・・

☆ 食べ過ぎない。
☆ 嫌いな人とは、絶対に食事をしない。
☆ 脳だけでは考えない。
☆ 腹で呼吸する。
☆ 早寝早起きをする。

あなたも試してみてください。