暮らしのレシピ

毎日朝5時半、夏場は4時半でも外が明るくなると自然に目が覚めてしまう! という美智子さん。
起きたらまず、晴れでも曇りでもカーテンを開ける、そして外の空気を体中に流す感覚で深呼吸。すると、頭がすっきり目覚めるそうです。
もうひとつ、美智子さんの朝型生活で欠かせないこと、それはランニング。
朝の光や風を感じながら走るのは気持ちがよく、細胞までリフレッシュするのを感じるそうです。

以前は時間に追われていた気がするという美智子さん。
朝型生活にして、いつの間にか体も心も疲れにくくなったそうです。
夜遅くまで起きている時ほど、食べすぎたり飲みすぎたり…。考え方もネガティブになりがちで眠れなくなってしまうことも。
それが、やるべきことやしたいことを朝に持ってくることで、時間とともに自然な形で暮らしている実感が湧いてきたそうです。
時間は自分でつくるもの、美智子さんにとって朝時間イコール、充実時間!なのだそうです。