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5月12日（火）放送

スザンヌさんの「ラクダのポーズ」

「ラクダのポーズ」とは
全身を後屈させるヨガのポーズ。
背中を反らすことで、脚からお腹・背中・胸・首など全身を刺激します。

やり方：
1.両膝を腰幅に開き、膝立ちになります
2.手を腰に当てて上体を反らせていきます
3.片手ずつ踵をつかみ、この姿勢で5呼吸ほどキープします

こんな人にオススメ：
内臓の不調、冷え性、眠気がある人
猫背・肩こりの改善、バストアップも期待できるそう