暮らしのレシピ

7月

実践！おうちヨガ

川島千草さん

プロフィール
1964年　神奈川県生まれ　多摩美術大学卒業
「暮らしのレシピ」のタイトルでもお馴染みの人気イラストレーター。
2002年　時差ボケがとれないことをきっかけにヨガを始める。ヨガの気持ちよさと素晴らしい効果に感動し、2005年「恋するヨガ」を出版。

「恋するヨガ」著：川島千草　監修：馬塚三枝子（イースト・プレス刊）
この本はヨガの先生ではなく、ヨガを学んでいる立場の私が企画した本です。「何も考えなくても、楽しく気持ち良くヨガができるようなガイドブックが欲しい！手軽にできて、しかも効果は高いメニューがあったらいいな！」という欲張りな思いで創ったのが「恋するヨガ」です。思いは欲張りですが中身は極力シンプルにしました。ページ順にポーズをしていくだけで、全身に働きかける完璧なヨガメニューになっています。初心者の方でも比較的カンタンにできるポーズを中心に構成していますが、すでにヨガ教室に通われている方にも満足して頂ける内容だと思います。実際私も週１回ヨガ教室に通い、週に１～２回「恋するヨガ」を自宅でやっています。いいですよ～！読者の皆様からも「やせた」「体調が良くなった」「気持ちがいい」「可愛くて、解りやすい」など嬉しいお便りを頂いています。ヨガって体に良さそうなイメージがあるけど何が良いの？と思われている方も多いと思いますが、なぜヨガは心と体に効くのか？も私の体験を通して解説していますので読んでみて下さいね。