TBSテレビ『激変!ミラクルチェンジ』
3月9日 (水) 放送のおさらい
※ 番組では、医師監修のもとダイエットを行なっております。 ※ 効果的なダイエットを安全に行なうには個別に医師のアドバイスを受けてください。
竹内 舞さん(仮名) 25歳 体重:106kg
★サバビアンカレー
(photo)
油は使わず、ネギを熱した鍋へ。 サバ缶を入れ、さらにトマトを加える。 さらに食物繊維たっぷりのお豆を入れ、カレーパウダーで味付け。 クレソンを敷き詰めた雑穀米に、カレーをかけて、目玉焼きをのせたら完成!
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