2月2日 (水) 放送のおさらい
※ 番組では、医師監修のもとダイエットを行なっております。
※ 効果的なダイエットを安全に行なうには個別に医師のアドバイスを受けてください。
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高校2年生ですでに体重100kg。
高校生で1日の総摂取カロリー 約10000kcal。
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◆激変その1
女優になる夢をかなえるため、生まれて初めてのダイエットを決意。
決死のダイエットを続け、半年で56kgに！
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◆激変その2
高校卒業後、新たな可能性を求めて上京
毎晩のように酒盛りを繰り返し…体重90kgまでリバウンド。
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やせることを条件にアイドルにスカウトされ、ダイエットを決意。
カロリーを計算し食べる量を制限。
ダンスレッスン、2時間を週4回。
半年で体重56kgのスリムボディに変身し、5人組アイドル「BONBORIなでしこ」のメンバーとしてデビュー。
しかし、これは今から7年前…
その後更なる激変を遂げている。
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女芸人・みずほ 27歳
現在の体重：96kg
★ダイエット3か条
その1：番組のサポートは最小限。基本的には、自力でダイエット。
その2：美容大国、韓国に行って痩せる。
その3：痩せるまで帰ってきてはいけない。
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カリスマダイエットトレーナー：チョン・ダヨン 44歳
出産後70kg以上に激太り。
その後、独自のダイエット法で27kgのダイエットに成功。
★フィギュアロビクス
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スウィング
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腰を落として脚を伸ばす
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片方のかかとを上げて腰を落とす
★みずほがダイエットのために食している韓国の食材
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メセギ
韓国でしか手に入らないという海草の一種。
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ホンオフェ
エイを発酵させた韓国伝統の珍味。
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ドトリム
どんぐりのコンニャク。
★ウエイトトレーニング
・ももあげ 片足20回ずつ
・踏み台昇降 20回
・スクワット 15回
これを3セット。
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8日間で、91.7kg マイナス4.3kg！
この後、軍隊に入隊？！
