11月17日 (水) 放送のおさらい
※ 番組では、医師監修のもとダイエットを行なっております。
※ 効果的なダイエットを安全に行なうには個別に医師のアドバイスを受けてください。
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ダンプ松本さん 50歳
体重：118kg
目標：97kg
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・とにかく汗をかけ、体を動かせ！
・毎日お腹をすかせている状態がベストだと思え！
・絶対に脂物は食べない！
・孤独に打ち勝て！
・誘惑する交流を完全に絶て！
ご飯の前に、炭酸水でお腹を膨らませることで、ご飯の量を少なくすます。
★食べるダイエットメニュー
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ズッキーニのチーズのせ
ズッキーニはローカロリーで、腹持ちもよく、チーズ、牛スジ、味噌を加えた一品。
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山芋のゼリー
細かく刻んだ山芋を薄しょうゆのゼラチンで固めオクラをのせた一品。
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サラダビビン麺
麺は糸こんにゃくを一袋使い、コチジャンなどで和えたヘルシーメニュー。
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なんと91kg！27kgの減量に成功！
