11月17日 (水) 放送のおさらい
※ 番組では、医師監修のもとダイエットを行なっております。
※ 効果的なダイエットを安全に行なうには個別に医師のアドバイスを受けてください。
上田沙希さん（仮名）
体重：131kg
目標：65kg
生き別れた実の母に会いたい！
(photo)
・一日の食事の量は、1200kcal前後でコントロール
・毎日食後に歩く
・ひざの負担が少ない水中ウォーキング
・エステなど
すると2週間後…
121.5kg -9.5kgのダイエットに成功！
しかし、その後の2週間で、-1.5kgと停滞期に…
そこで、1日24時間すべての行動を記録する【映像版レコーディングダイエット】を特別に導入。
午前中はエステとウォーキング、午後からはトレーニングにエステ、夜も部屋で運動と徹底的にダイエットに打ち込む！
体重81kgと-50kgの減量に成功！
ウエストは、130cmから95cmと-35cm、
ヒップは、140cmから100cmと-40cm！
