12月15日 (水) 放送のおさらい
※ ブル中野さんが独自で行なった方法を紹介しています。
※ 効果的なダイエットを安全に行なうには個別に医師のアドバイスを受けてください。
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元女子プロレスラー・ブル中野
人気悪役レスラーとして一世を風靡したブル中野。
新人時代は68kg、5年で115kgに！
そして13年前にプロレスを引退してから、わずか3ヶ月で65kgへ大激変！
14歳（中学2年生）当時、体重67kgとぽっちゃりしていた少女時代の彼女の憧れは、
アントニオ猪木。
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中学卒業後、憧れのプロレス界に入門。
17歳の彼女がたてた目標は、体重100kgにすること。
一日の総カロリーは、およそ30000kcal以上を摂取していたという。
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そんな無制限食べ放題の生活を5年間続け、
体重は、68kgから115kgへ。
バスト108cm、ウエスト96cm、ヒップ112cm、もも65cm。
ところが試合中におきた左ひざ靭帯2本断裂という大怪我により、
引退を余儀なくされ、ダイエットを決意。
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エアロバイク1時間、エアロビクス1時間、昼食をはさんで、ウォーキングマシン1時間、水泳1時間、最後にサウナ。
一日でおよそ3150kcalをがんばって消費させていた。
一般的に脂肪1kgを減らすには、およそ7000kcalを消費させることが必要といわれ、
彼女の体重115kgで、3150kcalを消費すると、およそ450gの脂肪が燃えていることになる。
さらに食事は、1日1800kcalに。
●青色統一ダイエット
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食欲を抑えるため、カーテンや家具、小物、マニキュアなど、部屋で視界に入るものはすべて青色に統一。
実は、色彩心理学的に、赤は、食欲を増進させるといわれ、逆に青は減退させる効果があるといわれている。
●どこでもミラーダイエット
醜い自分の姿がいつでも目に入るように、部屋のあらゆるところに鏡を設置。
つい開けてしまう冷蔵庫にも鏡を貼り付けた。
●音信不通ダイエット
多くの誘惑は、付き合いから始まるため、携帯はもちろん自宅の電話も音信不通に。
●リモコン隠しダイエット
テレビなどのリモコンは、全てしまい、スイッチを入れるために、その場まで動くことが大事。
少しでも動くことで、空腹がまぎれたそう。
●料理番組を絶対見ないダイエット
食欲をかきたてる番組は、絶対に見ない。
●懐メロ有酸素運動ダイエット
20〜30分の有酸素運動の最中は、自分がやせて美しかった時代に流行っていた時代の曲をかける。より明確に当時を思い出すのが狙い！
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こうして独自の美テク6か条により、体重115kgから、
わずか3ヶ月で65kgのスリム美人へと大変身。
そのサイズは、ウエスト -26cm、ヒップ -24cm、もも -14cm。
体脂肪率を18%も落とすという劇的なミラクルチェンジ！
そして今年2月15歳年下の旦那様と入籍。
そのためちょっとだけ、幸せ太りしてしまった彼女は…
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旦那様のために、出会ったときよりも美しくキレイな自分になりたい。
そのために今回再び、本気でダイエットに挑んだブル中野。
その美貌にさらなる磨きをかけ、華麗なるミラクルチェンジ。
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ミラクルチェンジしたご褒美に、はじめての「お姫様だっこ」を披露！
