暮らしのレシピ

実は運動嫌いという井上さん。走らず、マシンや道具を使わないで出来る事と言えば…？
そんな消去法で残ったのが歩くこと。誰でもできる方法ですが、井上さん流のこだわりがあるそうです。

ただ歩くのではなく、広い歩幅で腕はグッと後ろまで振る。そしてお腹に力を入れてぐんぐん歩く！
これだけでも全身運動になるそうですが、部分的にウエストをシェイプしたい時は、一歩ずつ歩くごとに上半身のひねりを加える。簡単な事ですが、これらを続けることで自然と腹筋背筋が刺激され、座ってもお腹周りのお肉がジーンズの上に乗らなくなってくるんだそうです。

井上さんが続けているウォーキングは、公園内で行うこともひとつのポイント。緑に包まれながら歩いていると、いつの間にか気分もリフレッシュ。自然からもパワーをもらっていると思うと明るく前向きになれて、嫌いな運動も続けられるんだそうです。