特集

2019年09月03日(火)

”ツラいダイエット”はもう古い!食べるだけ!高野豆腐ダイエット

これまでのダイエットは、『空腹』『飽きる』『リバウンド』などハードルが高く続かないことが多かった。
しかし、高野豆腐はそれら全てを解決してくれるんです!

即やせパウダーに期待される“ダイエット効果”

(写真)

高野豆腐は低糖質・高タンパク・さらには内臓脂肪の吸収を抑えてくれる!「最強のダイエット食品」なんです。
そこに唐辛子・かつおぶし・干しシイタケを加えて作った「即やせパウダー」は
食欲を抑える・代謝を高める・脂肪燃焼を促進させる・カルシウムの吸収を高める効果が!

そんな「即やせパウダー」の作り方は…
【材料】
・粉豆腐…170g
・かつおぶし…20g
・干しシイタケ…10g
・唐辛子…3本

【作り方】
(1)かつおぶしを耐熱皿に広げレンジ(600W)で1分加熱
(2)唐辛子・かつおぶし・干しシイタケをミキサーにかけパウダーに
(3)粉豆腐と混ぜて完成
※密閉容器に入れて冷蔵庫で保存※

高野豆腐はまだまだ使い方がたくさんある!『即やせパウダー』アレンジレシピ

「即やせパウダー」はどんな料理・食材にも合わせられるので毎日続けやすいのです。
続けやすい事こそがダイエットへの近道。美味しく痩せられそうです!

(1)スープで手軽に飲む

(写真)

カップに適量の「即やせパウダー」と水を入れて、電子レンジ(600W)で2〜3分加熱。
お好みでしょうゆと塩を足せば、簡単スープの出来上がり。

(2)肉なし・即やせチンジャオロウスー

(写真)

【材料】(2人分)
・即やせパウダー…大さじこんもり3
・高野豆腐(戻したもの)…1枚
・ピーマン…5個
・パプリカ…1/4個
・ごま油…小さじ1
A
・オイスターソース・酒…各大さじ1
・みりん・水…各大さじ2
・しょうゆ・こしょう…各少々
・鶏ガラスープの素…小さじ1/4

【作り方】
(1)ピーマン・パプリカ・高野豆腐を細切りにする
(2)Aをボウルに合わせる
(3)フライパンにごま油を敷き、ピーマン・パプリカを炒める
(4)高野豆腐と即やせパウダーを入れて炒め合わせる
(5)合わせておいたAを入れ水分がなくなるまで炒める

月別バックナンバー

「あさチャン!」公式Instagram

「あさチャン!」公式Twitter