特集

2019年06月12日(水)

ゾンビ体操 VS エイリアン脂肪

血管のエキスパートで医学博士の池谷敏郎医師が開発した“ゾンビ体操”とは?
その体操で突然死を引き起こす“エイリアン脂肪”を撃退することができる??

血管のエキスパート池谷敏郎医師が開発した“ゾンビ体操”実際に教えていただきました。

(写真)

今回教えていただいたのは東京都あきる野市にある「池谷医院・池谷敏郎医師」
この池谷医師が30年の歳月をかけ、生み出したのが…“ゾンビ体操”
これは医学的な見地に基づいて考案した体操で、無理せず内臓脂肪を撃退できる運動が出来るといいます。
以下の手順で行います。
※無理のない範囲で自分のペースで行ってください。

(写真)

(1)姿勢を正しおなかをへこますように力を入れる
(2)その場で足踏みorジョギング
(3)手の力を抜いてでんでん太鼓のように動かす
ポイント‼
・指先まで力を抜き、肩を前後に動かす
→ゾンビのように自然に手をぶらぶらさせる
・おなかに力を入れる
(4)1分間走って30秒歩く
…これを3回繰り返す
これを1セットとし朝昼晩と1日3セット
食事をしてから30分後ぐらいから行うと効果的です。

“ゾンビ体操”と組み合わせることで効果は倍増?朝食レシピ

いつもの朝食をこの朝食に変えるだけでゾンビ体操の効果が倍増!
〜レシピ〜

(1)特製ジュース【材料1人分】
・ニンジン(1.5本)
・リンゴ(2分の1個)
・レモン汁(小さじ1杯)
・オリーブオイル(小さじ1杯)
(2)蒸し黒豆ヨーグルト
・ヨーグルト無糖(適量) ※味付きでも可
・蒸し黒豆(10数粒) ※通常の蒸し大豆でも可
(3)お茶 ※水分補給として

(写真)

通称“エイリアン脂肪”とは皮下脂肪や内臓脂肪で貯めきれなかった脂肪が本来脂肪の付かない心臓などの臓器に脂肪がついてしまうこと。
“エイリアン脂肪”で起こる動脈硬化は急激に進行するため突然死につながる恐れが。
しかし“ゾンビ体操”で“エイリアン脂肪”を撃退することができるといいます。

・医療法人社団「池谷医院」
住所:東京都あきる野市秋川1-3-7
※詳しくは公式HPをご確認ください。

月別バックナンバー

「あさチャン!」公式Instagram

「あさチャン!」公式Twitter