おはよう健康塾：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2015年11月06日（金）放送分

「高雄病院京都駅前診療所所長・仙頭正四郎先生」

サントリーウエルネスおはよう健康塾は、
風邪・インフルエンザ対策を、
高雄病院京都駅前診療所所長・仙頭正四郎先生に伺いました。
この時期の体調管理。大切なことは3つ。
●体表をまもる厚着するのではなく、熱を逃がすスポットを覆って
自分の持っている熱を逃がさないことが大切です。
首元・脇の下・へそ周り・股関節、足の裏　が熱を逃がすスポットです。
薄いものでいいですからここを覆いましょう。
●内側では水を溜めない　
夏場は水を取ることが進められましたが、同じように水を飲んでいると
夏ほど表には巡らないので、内側に溜まりがちになります。
特に冷たいものは水の動きを悪くするので溜まりがちになり、
この動きの悪い水が、抵抗力も下げてしまいます。
●よく眠る病は気から。気分を上げて抵抗力もアップさせましょう！

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