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生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線


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生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

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2015年08月28日(金)放送分

「池谷医院・池谷敏郎先生」
サントリーウエルネスおはよう健康塾は、
あきる野市にある池谷医院・池谷敏郎先生にお話を伺いました。
夜の頻尿。原因はむくみ。心不全・肝臓・甲状腺の病気・糖尿病が
隠れているので注意が必要。
今の時期は足がつる人が増えているそうです。
原因は塩分不足。疲労。脱水症状・・・そして、クーラーをつけたまま、
足を出して寝て冷えたこと。 足がつってしまったらゆっくり筋肉を動かす。
足の筋肉はしっかりつける。
両足を持ち上げて、つま先を上に向けて制止。
こんな運動も取り入れたほうがいいそうです。