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2015年04月10日（金）放送分 「あまきクリニック院長・味木幸先生」
サントリーウエルネスおはよう健康塾は、「疲れ目解消で身体も脳も健康に！」と題して、あまきクリニック院長・味木幸 先生にお話を伺いました。 疲れ目対策。おススメは「まばたき体操」「目のぐるぐる体操」。 「まばたき体操」 やりかたは簡単！ ●目を大きく見開いてください！ ●見開いたら、2〜3秒目を閉じます。 1．2．3・・・こ れを数回繰り返し ましょう！ 目が潤ってくればしめたもの。疲れ目解消の涙補給に ひと役買ってくれます。 「目のぐるぐる体操」 ●まぶたを軽く閉じてください。 ●目玉を上下、左右、右回り、左回り…各10回ずつゆっくりと動かします。 この動きによって、目の周りにある6本の筋肉が使われて、目 の周りの 凝りがほぐれ、疲れ目対策になるほか、血管と神経を刺激し て、血行が良くなり、 肩や首筋の凝りにまで効果があります。 |
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