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2014年04月04日（金）放送分 「京都大学大学院人間・環境学研究科教授 森谷敏夫先生」
サントリーウエルネスおはよう健康塾は、「中年太り脱却法！」と題して、京都大学大学院人間・環境学研究科教授、森谷敏夫先生にお話を伺いました。メタボ脱却のための効果的な運動はエネルギーを消費できれば何でも構わない。 大切なのは「運動の時間」。 1回の 運動で48時間の効果がある。 同じ週3回でも、月火水と連続をするのではなく、月水金と1日おきに運動をすると、毎日運動をするのと、ほぼ同じ効果があるそうですよ。 とにかく体を動かしましょう！ |
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