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生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線


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生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

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2013年11月08日（金）放送分

「順天堂大学医学部教授・小林弘幸先生」
「サントリーウエルネスおはよう健康塾」では、順天堂大学医学部教授、小林弘幸先生にお話を伺いました。
これから寒くなってくると、むくみやすくなりますが・・・
足のむくみを摂るには副交感神経を高め、血流を良くすることが大切です。
秋から冬にかけて気をつけたい生活習慣は4つ。
? 睡眠不足解消。
? 規則正しい食生活
? 寒い時期こそ適度な運動。
? 暖かい服装で体温を逃がさないようにする。