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2013年01月11日（金）放送分 「よしき皮膚科クリニック銀座院長の吉木伸子 先生」
今朝は、「冬の肌トラブル解消法」と題して、よしき皮膚科クリニック銀座院長、吉木伸子先生にお話を伺いました。 むくみは、血管の外の組織に余計な水分が溜まるために起こります。 塩分の取りすぎがむくみの原因になることは良く知られていますが、 水分も取りすぎると排泄しきれなくなり、むくみを引き起します。 また、運動不足や筋力の低下、疲労にも要注意。 血行不足から水分の排出を妨げてしまい、むくみの原因になるそうです。 まず基本はウォーキング。荷物を持たず少し早足で歩きましょう。 あとはスクワットなどもおすすめだそうです。 |
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