名医のTHE太鼓判!

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前回の放送» 2018.11.12 on air

50歳からの“骨筋力”アップ!老けない体を作るぞSP
  • 「筋力」や「骨」の老化は、運動機能が衰えるだけでなく近年の研究では2型糖尿病や高血圧などの生活習慣や認知症のリスクを高めることが分かってきた! 今回のテーマは、 骨と筋力を合わせた力“骨筋力”をアップして老けない身体を作る! スタジオでは、“骨筋力”の指標となる「ロコモチェック」(筋肉や骨が衰えて、運動機能が低下していないか調べるチェック)や骨の老化を抑え、一度に沢山の筋肉が鍛えられる他、見た目の若返りやタレ尻にも効果大の“骨筋力”をアップさせる「つかまりスクワット」を紹介! 急激に筋肉が減少する「サルコペニア」などの恐ろしい病気にならないためにもロコモの予防、“骨筋力”アップは必須! その他、医師団が、骨や筋肉に関する素朴なギモンや“骨筋力”をアップさせる食材についても詳しく掘り下げます!是非ご覧下さい!