TBS日曜劇場「佐々木夫妻の仁義なき戦い」

押忍っ！先週に引き続いてオフィスのデスクに座ったままできる、疲れ解消のストレッチを２つ紹介するっす！　デスクワーク中の気分転換にもなるっす！！


パソコンのキーボードを長時間打っていると、手首や前腕が疲れてくるもの。その疲れを解消する簡単なストレッチがこれ。伸ばしたい手の指をもう片方の手で持ち、ゆっくりと呼吸をしながら手前へ引っ張る。背筋を伸ばして胸を張り、しっかりと腕を伸ばして行うのがポイントだ。


頭の上で伸ばす側の手首をつかみ、ゆっくりと呼吸をしながら体側を伸ばしていき、これ以上伸ばせないというところで10秒ほどキープ。これを左右交互に2セットが基本だ。このとき、伸ばすほうの腕を耳につけるように意識すると、きちんと体側が伸ばせるぞ。