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2014年12月03日（水）放送分 「ボケない老後の過ごし方」
今日はイシハラクリニックの石原結實先生に「ボケない老後の過ごし方」と題してお話を伺いました。老後も「朗働（ろうどう）」することが重要とのこと！ 仕事とは、辛いこと、と考えず、同じ仕事をするにしても「いまやっている仕事が、きっと誰かのためになっている」 「この仕事のおかげで、自分は生活できている」といったような仕事に対する感謝の心を持ち、前向きの明るい気持ちで行うべき。 また、時間や場所がない方にオススメな運動は「ダイナミックフラミンゴ療法」 これはその名の通り、フラミンゴのように片足で立ち、1分間その姿勢を保つだけ。 片足で1分間立つとおよそ50分ウォーキングを行うのと同じ運動の効果が得られます。 ただし足をあまり上げすぎるとバランスを崩すので、床から少し浮かせるだけで構いません。年配の方は、転倒に注意して、最初は壁に片手をつけて行うと良いでしょう。 |
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