いっトク!

2014年8月18日(月)

夏こそ腸活で健康美人!

やせる!若返る!免疫力アップ!
“腸”を徹底研究しました。

☆☆菌美女会☆☆

▼番組で紹介した菌活鍋
・発酵尽くしの美腸きのこ菌活鍋 一人前:1600円(税込)

●12品目の菌食材、6種の菌
【具材】
きのこ(きのこ菌)
たくあん(乳酸菌)
すんき漬け(乳酸菌)
干し納豆(納豆菌)
テンペ(テンペ菌)
【スープ】
みりん(麹菌)
醤油(麹菌)
白味噌(麹菌)
塩麹(麹菌)
甘酒(麹菌)
酒(麹菌)
お酢(酢酸菌)

提供店舗:オリエンタルレシピカフェ
住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷3-62-14-1F
営業時間:
平日 7:30〜23:00(LO フード22:00、ドリンク22:30)
土 10:00〜23:00 日 10:00〜21:00(LO 20:30)
※今回ご紹介した菌活鍋はディナーメニュー(17:00〜)です。

☆☆薬膳スムージー☆☆

薬膳料理家 
坂口珠未さん

『白桃とトマトのスムージー』
〜クーラーでの冷えや血行不良に〜
桃はカラダを温める食材です。血の巡りを改善し、汚れた血を取り去る働きのある二つの食材(桃・トマト)を組み合わせました。冷え対策のスムージーです。

line
白桃とトマトのスムージー プリント用レシピはコチラ

<材料>(1人分)

  • 桃・・・小1個
  • トマト・・・1/4個
  • えん麦ふすま(粉)・・・大2と 1/2
  • ハチミツ・・・大1
  • レモン汁・・・大1
  • 水・・・50cc

<作り方>

  • 桃、トマトは一口大に切る。
  • 1.と水をミキサーに入れて撹拌する。
  • えん麦ふすま、レモン汁、ハチミツを加えて、撹拌する。

『モロヘイヤとバナナとキウイのスムージー』(肌色アップスムージー)
〜血液浄化、腸をキレイにする効果大〜
モロヘイヤは、疲労回復効果、夏バテ防止効果の高い、中東のネバネバ野菜。実は、血液浄化の効果も高いのです。消化を促進するキウイや腸を元気にするバナナとあわせて、肌のくすみ、クマが気になるひとにオススメ。

line
モロヘイヤとバナナとキウイのスムージー(肌色アップスムージー) プリント用レシピはコチラ

<材料>(2人分)

  • モロヘイヤ・・・20枚
  • バナナ・・・1本
  • キウイ・・・1個
  • 水・・・200cc

<作り方>

  • バナナ、キウイは一口大に切る。
  • モロヘイヤは茎の部分を切って葉の部分を使う。
  • 1.、2.と水をミキサーに入れて撹拌する。

『辨野さん特製!究極の美腸ドリンク』

line
辨野さん特製!究極の美腸ドリンク プリント用レシピはコチラ

<材料>(2人分)

  • 豆乳(成分無調整)・・・100ml
  • バナナ・・・1本
  • ヨーグルト(プレーン)・・・300g
  • 抹茶・・・適量
  • ハチミツ・・・適量

<作り方>

  • バナナを一口大に切る。
  • 全ての材料をミキサーで撹拌させる。

☆☆美腸マッサージ☆☆

VTRで腸マッサージを行って頂いた先生
対馬ルリ子 女性ライフクリニック銀座 コロンハイドロセンター
看護師 齊藤早苗さん

これまで6000人近くの腸を診察され、頑固な便秘やぽっこりお腹に悩む女性に美腸ケアの指導をし、腸に関する本も出版されるほどのエキスパート。

現在発売中の腸に関する関連本
・「美腸やせ」
(主婦と生活社)著:齊藤早苗  価格 1296円(税込)
・「タイプ別 美女になる腸トレ」
(小学館)著:齊藤早苗  価格  972円(税込)

≪美腸マッサージのやり方≫
(1) 仰向けになり、足を肩幅に開いてひざを立てる。
(2)へその上に手を置き、時計回りに小さな円を描く。(5回)
(3)お腹全体に、押しながら大きな円を描く。(5回)
(4)肋骨の下に手を添え、ももの付け根までなでおろす。みぞおちから下へ、左の肋骨下からももの付け根まで川の字を書くようになで下ろす。(3セット)
(5)右ももの付け根に手を添え、肋骨の方へ引き上げる。右・真ん中・左の順で引き上げる。(3セット)