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2015年05月27日（水）放送分 今朝は、5月31日が世界禁煙デーということで、「禁煙」をテーマに津田沼中央総合病院 健診センター長で内科医の阿部眞弓先生にお話を伺いました。喫煙直後の吐く息に、PM2.5 が含まれるというタバコ！ きっぱり辞めるには・・・ 1、やめたい理由を明確にする。動機付けは重要です。 2、健康を意識したライフスタイルに変えてみる。 ⇒夜更かし、朝食抜き、毎日アルコールを飲む、運動不足などを改める。 3、吸う本数を減らしていく…という考えではなく、“きっぱりやめる！” 以上のことが重要とのこと。みなさんも参考にしてみてください。 |
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