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2014年09月03日（水）放送分 今朝はイシハラクリニックの副院長、石原新菜先生に「水出し健康法」というテーマでお話を伺いました。 体内にムダな水がたまっていると、体を冷やす原因となり、 血流の悪化、そして代謝も低下し、不眠、むくみ、肩こりなど… 体にとって様々な不調をもたらします。 体内から余分な水分を排出するには、 とにかく「汗をかくこと！」 運動はもちろんですが、サウナや岩盤浴も効果的ですよ！ また、「水分を排出させる作用」がある飲み物を摂るのも良いですよ。 お勧めは、ニンジンリンゴジュース。 ニンジン2本とリンゴ1個。ショウガを一片。 皮や種はとらずに、ヘタだけ取って全てジューサーにかけて出来上がり！ 利尿効果の高いカリウムがたくさん含まれ、水出しに最適です。 みなさんも、余分な水分を体から出して、健康になりましょう！ |
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