放送後記：生島ヒロシのおはよう定食・おはよう一直線

2014年08月06日（水）放送分

今朝の「うるおい生活講座」は、
「本当はスゴイ！乾布摩擦」というテーマで、
ヘルス＆ダイエットエキスパートの和田清香さんにお話を伺いました。
乾布摩擦を行うと、血流が良くなり、自律神経のバランスが整います。
バランスが整うと、免疫力が高まることから、風邪をひきにくくなったり、
花粉症などのアレルギーによる、様々な症状の緩和が期待できます。
また、自律神経のバランスが整うと、体温調整機能が回復することから、
冷え性の改善や、ストレス耐性が高まったり、首や肩のコリの解消、
それによる不眠の解消、便秘の改善なども期待できるそうです。

乾布摩擦のポイントは、肌を強くこすりすぎないように。
「気持ちいい」と感じる力加減が目安です。
また、ゆっくりと深い呼吸を意識しながら行うことで、自律神経のバランスが整います。
注意点は、アトピー性皮膚炎など「肌トラブル」がある場合は、そこを避けて行ってください。
また乾布摩擦は軽い運動ですので、心臓に持病がある方や高血圧の方なども、
始める前にかかりつけの医師に相談して下さいね。

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