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2014年06月30日（月）放送分 今朝は、ボイストレーナー 西めぐみさんに、発声練習について教えて頂きました。朝はなかなか声が出ないもの。 そこでまずは、準備運動を。 1、常温から白湯程度の温度の水を飲んで身体を温める。 2、それから、声帯のかたまりを取るために、肩や首のストレッチで凝りをほぐします。 やり方は簡単！ A．両手を挙げて万歳をして、ひじを90度内に曲げます。 B．そのまま、腕をゆっくりと頭の後ろに、肩の高さまで下げて…この状態でキープ！胸膜を伸ばしておきます。 ＊ この準備運動をするだけで全然声の出方が変わりますよ。 |
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