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2013年09月30日（月）放送分 今週の健康ひろばは、「時間を制するものは健康を制す」というテーマでお送りしています。 ちなみに月曜日の過ごし方は・・・「早寝早起き」はある意味間違 いな部分もあるそうです。体内時計に頼りきって生活すると夜型になってしまう。 では、どうすればよいか・・・ 1日ぐらい寝不足になっても思い切って早起きして、 体内時計をリセットするとよいそうです。 月曜日は睡眠時間よりも早起きすることを重視した方が良いということです。 |
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