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2013年09月20日（金）放送分 今朝は、うるおい生活講座で世界アルツハイマーデーを前に、「認知症を知ろう」と題して、公益社団法人 認知症の人と家族の会代表理事 高見国生さんにお話を伺いました。認知症の症状を知る。認知症の症状は・・・ 1．忘れる（直前に食べたもの、話したこと、繰り返し同じことを言う） →対応：ほめる。感謝する。同情（相槌）、共感（良かったね）、 謝る、事実でなくても認める、悪役を演じる気持ちで嘘をつく。 2．より身近なものに対して症状が強く出る。 →辛いかもしれないけど、信頼の表れ。 3．自分にとって不利なことは認めない。 4．ひとつのことにこだわり続ける。 →対応：そのままにしておく、第三者が登場、場面転換、地域の協力、一手だけ先手を打つ、過去を知る、長時間続かないと割り切る。 5．老化が早い。→認知症になっていない人のおよそ3倍の速度 サントリーウエルネスおはよう健康塾では、 『腸内環境を整えて秋バテ防止！』と題して、順天堂大学医学部教授 小林弘幸先生に伺いました。 腸のやる気スイッチは10種類 1．朝起きたら、コップ一杯、常温の水を飲む 2．4秒吸って、8秒で吐く呼吸法 3．便座に座ったら考える人のポーズ 4．柑橘系の匂いを嗅ぐ 5．相撲ポーズで肛門を刺激する 6．たいていのことではイライラしない。 7．太陽の光を浴びて自律神経を整える。 8．犬・猫などペットと触れ合う。 9．目覚めたら、逆さ自転車こぎ 10．合言葉は「ポーレポレ」。 是非実践してみてください。 |
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