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2013年02月15日（金）放送分 今朝は、うるおい生活講座で、「今からできる老眼回復法」と題して、ビジョン・フィットネスセンター所長、中川和宏さんにお話を伺いました。 目を若々しく保つためには「眼球のトレーニング」と 外に出て太陽の光を浴びるなど「脳の活性化」が必要になってくるそうです。 ＜眼球のストレッチ＞ 1．まぶたをギューと閉じてください。 2．目をパッと開けて上を見ましょう。 3．また、まぶたをギューと閉じて、今度は目をぱっと開けて下を見ましょう。 →これを上下左右2セット行います。 目の筋肉を動かすことで、血液の循環が良くなり、眼底の強化、 そして、網膜剥離の予防になります。 ＜目の焦点の調節力をアップするトレーニング・スピード遠近法＞ 1．壁のカレンダーやポスターなど目標物から、4m離れます。 2．手元から40cm〜50cmに新聞を持ちます。 3．遠くの文字と、近くの文字にピントを合わせ、交互にゆっくり見比べます。 4．徐々にスピードアップします。コレを3分程度行います。 →できるようになったら、手元の対象物は徐々に近づけます。 →メガネが必要な場合は、メガネをかけて練習しましょう。 ほかにもさまざまなトレーニングが、中川和宏さんの著書 「驚異の老眼回復法（三笠書房）」に記載されていますので、ご確認ください。 明日はサタデー一直線！山本益博さんご推薦の「串カツ屋」さんが登場！お楽しみに。 そして、来週からはスペシャルウィーク！ 経済ジャーナリスト・荻原博子さん、弁護士の住田裕子さん、 プロデュ?サー・残間里江子さん、新党日本代表・田中康夫さん、 新党改革代表・舛添要一さん、順天堂大学・小林弘幸先生も登場。 さらに！元祖 お取り寄せの達人・福田ふくさんおススメ！ 高級魚「のどぐろ」の干物、ローストビーフ あわび醤油仕立て 甲州ワインビーフのサーロインステーキ …などが当たる、キーワードプレゼントもありますよ！ どうぞお聴き逃しなく！ |
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